ふうよしママは、今日からファスティングを始めました。
私が子供のころは、一定期間何も食べない行為を‟断食”といっていましたが、近ごろでは「ファスティング」といわれるようになってきました。なんだかオシャレな言い方ですね♪
私はアトピーの症状を改善させるために、小学生の頃からファスティングをやってきました。（詳しくは、回想録第９話「初めての断食！」をご覧ください♪）
今回も、お腹のおそうじをするために、がんばりたいと思います。
ファスティング３日目あたりから、カラダの中の脂肪が燃焼し始めるそうなので、５日間のファスティングが理想的なのだそうですが、私は３日間にチャレンジする予定です。
ファスティングをすることによって脂肪が燃焼するため、脂肪の中に溶け込んでいる毒素（食品添加物や農薬、重金属など）を尿や便、汗などから排出させて、カラダの中をキレイにすることができます。
体内に溜まった毒素を放っておくと、様々な不調が起こります。
例えば、腸内環境が乱れることで便秘になりやすくなったり、代謝が落ちてしまうことで、シミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりします。
アトピーや、アレルギー症状が出てくるのも原因の１つです。
普段からの食生活に気をつけていたとしても、体内に毒素を溜めないようにすることはなかなか出来ません。
そのため、半年または３ヵ月に１度、定期的にファスティングをして、カラダをキレイで良い状態に戻すことが良いと思います。
私のファスティング中の飲みものは、水とルイボスティーです。炒った自然塩をなめたりと、塩分も補給します。
ルイボスティーの一番の有効成分は、活性酸素を抑えてくれる「SOD様酵素」です。
活性酸素を抑えることでカラダの老化を抑えることが期待できます。
また、ルイボスティーにはマグネシウムや亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているため、さらにデトックス（解毒）効果を上げてくれます。
酵素ドリンクを飲む方法もあるようですが、私はまだ飲んだことがありません。
酵素ドリンクの代用品として、塩分も一緒に摂れる、具なしのおみそ汁を飲むのも良いそうです。
次回のファスティングで試してみたいと思っています。
ファスティングにご興味のある方は、専門家の先生に指導してもらったり、ご自分でも調べたり、勉強をなさってから行うことをおすすめします。
今回は、ふうよしパパも一緒にファスティング中です。
引き続き、楽しくがんばりたいと思います♪
いつも応援してくださっているかたへ、本当にありがとうございます。
はじめましてのかたへ、よろしければまたのぞいてみてくださいね♪ ふうよしママ
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