白菜のとろみ付け和風スープ
ふうよしママ皆さん、こんにちは。いつもご覧くださり、ありがとうございます。 今年はお野菜が豊作だそうですね！ 今日は白菜がたくさんある時に、おいしくモリモリ食べられるレシピをご紹介したいと思います♪ このレシピは、天ぷらと一緒に作っ…
汁もの・飲みものふうよしママ汁もの・飲みものふうよしママおすすめ！
汁もの・飲みものふうよしママ
揚げもの・焼きもの・干物カツオの腹皮が食べたくて♪
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 ふうよしママの住む関東地方では、ずっと良いお天気が続いていました。 でも、今日の空は雨もよう。雨は何日ぶりかしら。 この辺りは、お天気の良い日は北風が強いことが多く、寒いです。 ふうよしママは九州の…
炒めものほうれん草のソテー
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 いつもご覧くださり、ありがとうございます。 今日は、ほうれん草のソテーをご紹介したいと思います。 有機栽培のほうれん草なら・・ 一般的に、ほうれん草にはシュウ酸があるため、あく抜きが必要で、生食をす…
炒めものブロッコリーとじゃがいものにんにく炒め
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 今日は、ブロッコリーを使った炒めものをご紹介したいと思います。 今は、ビタミンCが豊富なブロッコリーがおいしい時期ですね♪ ブロッコリーは、茎も全部食べるのがおすすめです！ ブロッコリーは、湯がいて…
主食玄米のさつまいもごはん
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 さつまいものおいしい季節には、さつまいもごはんが食べたくなります♪ 今日は、玄米のさつまいもごはんをご紹介したいと思います。 さつまいもは、皮にも栄養がたくさん！ さつまいもの皮には、たくさんの栄養…
炒めものかぶとかぶの葉の炒めもの
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 今日は、かぶを使った炒めものをご紹介したいと思います。 かぶは漬け物で食べるとおいしいですね。実は、炒めて食べても、かぶに弾力が出て独特な食感が味わえておいしいんです♪ かぶの緑の葉っぱも、ビタミン…
炒めものニンジンのリボン炒め
ふうよしママ皆さん、こんにちは。 今日は、ニンジンを使った炒めものをご紹介したいと思います。 ニンジンに多く含まれるカロテン ニンジンには、血液をつくってくれるカロテンが含まれています。カロテンは油と一緒にとるとカラダに吸収されやす…
玄米・自然食実践法、その他「こまごはやさしい」～自然食編～
ふうよしママ日本古来の和食は、バランスのとれたすばらしい健康食として知られています。 「まごはやさしい」は、理想の食卓のための合言葉として、皆さんもご存じのことと思います。 穀類の‟こ”を足して「こまごはやさしい」に、アトピーやアレ…
