皆さん、こんにちは！　ふうよしママです。

今日は、すぎな茶の作り方をご紹介したいと思います。

女性に嬉しい♪ すぎなの効果・効能

すぎなには利尿作用があり、むくみの解消に役立ちます。

葉緑素の成分が血液を作りキレイにしてくれるため、血液の循環が良くなり、カラダにたまった毒素を外に出してくれます。

また、すぎなには多様な成分が含まれていて、中でも「ミネラルの宝庫」と言われるほど豊富なミネラルが特徴です。

カルシウムは、ほうれん草の１５５倍、リン・カリウムは５倍、マグネシウムは３倍。

自律神経の乱れを整えるほか、デトックス効果、さらにはビタミンEのアンチエイジング、
ケイ酸による髪と爪のツヤなどで美容目的でも人気のお茶です。

アトピーの症状の改善にも効果があるとされています。

すぎな茶を作ってみましょう♪

作り方

1. すぎなは、水洗いします。（農薬や除草剤がかかっているものでないか、十分注意してください）

2. 水洗いしたすぎなをザルに置いて、湿っぽさがなくなるまで天日干しにします。

3. 乾燥したすぎなをはさみでカットします。

4. すぎなをフライパンに入れて弱火で煎り、完全に水気を飛ばします。手でもんで、サラサラと細かくすると良いです。（少し熱いのでお気をつけください）

5. 急須にすぎなの葉５ｇ程度を入れ、熱湯を注ぎます。３～４分程置いて、お好みの濃さになったらできあがりです。

香ばしくて、スッキリとした味わいです。

皆さんも、どうぞお試しください♪

いつも応援してくださっているかたへ、本当にありがとうございます。
はじめましてのかたへ、よろしければまたのぞいてみてくださいね♪　ふうよしママ