皆さん、こんにちは。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
少し前の話になりますが、ふうよしママ家族は新しい年を迎える前に、ファスティング（断食）を行いました。
昨年の６月にも、ふうよしママとパパは３日間のファスティングをしましたが、おかげでカラダが軽くなり体調も良いので、またやってみたいと思っていました。
今回は、６年生の長女の腕や首にアトピーの症状が少しずつ出てきていたため、彼女も一緒にやってみることにしました。
毎日の食事はなるべく気をつけてはいるのですが、それでも、知らず知らずのうちに少しずつ毒素をためていたのでしょう。
彼女のカラダは正直に反応して、皮膚から悪いものを出してくれています。
ファスティングをするとアトピーの改善もスムーズになるため、お腹はすいてちょっと辛いのですが、頑張る価値はあります。
さて、お姉ちゃんもファスティングをするということで、次女が「私もする！」と言い始めました。
あらあら、まだ４年生なのに、ちゃんとできるかしら？
彼女は食べることが大好き。ふうよしママはちょっと心配でしたが、「大丈夫。できるもん！」という彼女の言葉を信じてみることにしました。
ふうよしママが初めてファスティングを経験したのが６年生の時。
今の長女と同じ頃です。
その時は２日間何も食べずにお水やお茶だけ、３日目に回復食をいただきました。
今回はその時と同じ２日間のファスティングにチャレンジしました。
１２月２６日の朝から開始。
わが家は普段から朝ごはんは食べないので、午前中は皆、まだまだ余裕な感じでした。
そしてお昼、みんなで番茶を飲みました。ちょっとだけ梅干しとおしょう油を入れて、梅醤番茶にしたものです。（塩分も取れるので良いかな、と思い、今回はファスティング中の主な水分として試してみました）
この日は、それぞれ本を読んだり、楽器の練習をしたりと、自分の好きなことをして過ごせました。
さて、ファスティング２日目。
ふうよしママは、当然、朝からとてもお腹がすいていたのですが、カラダも少し重たい感じがしました。
ふうよしパパと娘たちは、というと「なんだかカラダが重くてだるい感じ」ということ。
カラダの中に毒素が多くたまっている人ほど体調に変化があり、辛いそうです。
娘たちには「毒出し（デトックス）の効果が出ているのよ、大丈夫」と説明し、励ましました。
特に、食べることが大好きな次女はキツそうでした。
ふうよしママは、空腹を紛らわせようと、面白い映画を一緒に観たり、彼女たちの好きなことをさせてなんとかごまかし、やっと２日目が終わりました。
いよいよ、３日目の復食の日。
さすがに、朝はみんなヘロヘロ状態。
でも、この状態を乗り切ると、今度はまた少し楽になってくるのです。
でも、娘たちは初めてなので、やっぱり大変だったよね、よく頑張ったと思います。
そういえば、次女がまだ赤ちゃんの頃、ふうよしママは顔にアトピーが吹き出してしまったので、１人でファスティングをしたことがありました。
その時は、家族の食事を作りながらだったので、とても辛かったのを覚えています。
でも、今回は料理をしなくてすんだため、あまり辛くなく、とても助かりました。
さぁ、スッキリ大根をいただいて、お腹の中のものを出していきます。
前回の６月のファスティングでは、下剤を飲んでから始めましたが、今回はより自然なもので試してみたかったのです。
スッキリ大根の作り方は、とっても簡単♪
大根を短冊切りにし、たっぷりの昆布だしで煮ます。
自然塩としょう油で味をととのえたら、できあがり。ふうよしママは、少し薄味の優しい味にしています。
このスッキリ大根と、梅干しを入れた白湯をかわりばんこに、食べたり飲んだりを繰り返します。時間をかけてよく噛んで、ゆっくりと。
これで、かなりの水分量を摂ることになるのです。
そうしたら、だんだんとお腹が動き出し、たまっていた大きなお便り（老廃物）がたくさん出てきました。
大根がお腹のお掃除をしてくれるんですねぇ。
家族みんなで、順番にトイレに駆け込みました😊
本当にスッキリ！
良かった、ファスティングは何とか成功、やっぱり頑張って良かったです。
そのあと、薄い玄米のおかゆをいただきました。（おかゆの作り方は玄米がゆをご覧ください♪）
娘たちは「おいしい！」とニコニコ。
２日間何も食べなかったんだもの、それはそれはおいしいはず。
‟元気で食べられる”ということに、みんなで感謝しながらファスティングが終えられたことを、ふうよしママは嬉しく思いました。
おかげで長女のアトピーの症状は、少しずつ改善しています。
今度は、春休みの頃にまた家族でチャレンジしたいな、と思っています😊
いつも応援してくださっているかたへ、本当にありがとうございます。
はじめましてのかたへ、よろしければまたのぞいてみてくださいね♪ ふうよしママ
