海藻類のふりかけ
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、海藻類のふりかけのご紹介したいと思います。お弁当に重宝しますよ♪ 海藻は海のミネラルを大量に含んでいます。特にひじき、わかめ、昆布などの乾燥した海藻にはカルシウムがたくさ…
ふりかけ、他ふうよしママふりかけ、他ふうよしママ
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自然食レシピ
ふりかけ、他ふうよしママ
煮ものイカと豆腐の煮もの
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、イカと豆腐の煮ものをご紹介したいと思います♪ この料理は、大分県に住んでいる私の母が、時々作ってくれました。 イカと豆腐を一緒に煮るだけのシンプルなレシピです。 相性抜群…
和えもの・酢のもの小松菜の磯和え
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ふうよしママです。 今日は、小松菜と焼きのりの和えものをご紹介したいと思います♪ 小松菜に限らず、葉緑素を多く含んでいる野菜には、速効性の浄血作用があるそうです。 血液中の毒素と結びついて、カラダの外…
おやき・ケーキ・マフィン「玄米おやき」～小腹がすいた時には…おやつに最適です！～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、ふうよしママも大好き！玄米おやきをご紹介したいと思います♪ 冷めてもおいしいですし、おやつに最適です！ 残った玄米ごはんで作ります。 玄米の炊き方は、玄米ごはんをご参照…
主食玄米のたけのこごはん ～春の食卓のおいしいごはんレシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、玄米のたけのこごはんをご紹介したいと思います。 炊いた玄米ごはんに、たけのこなどの具を混ぜて作る、かんたん混ぜごはんです。 春の食卓の、嬉しいメニューですね♪ 栄養たっぷ…
揚げもの・焼きもの・干物カリフラワーの天ぷら ～ビタミンCたっぷりのカリフラワーを天ぷらに♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、カリフラワーの天ぷらをご紹介したいと思います♪ これはふうよしママの大好物です😊 天ぷらにすると、野菜の栄養やうまみが油で封じ込められるので、いつにもまし…
和のお菓子「さつまいもまんじゅう」～砂糖なしでもおいしい！さつまいもレシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、ちょっとひと手間かけた、さつまいものおやつをご紹介したいと思います。 お砂糖を使っていませんが、スイートポテトのようでおいしいですよ。 ふうよしママレシピ焼じゃがいも餅の…
おやき・ケーキ・マフィンマーマレードマフィン
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、私の母手作りの紅甘夏のマーマレードを使って、マフィンを作ってみましたので、ご紹介したいと思います。 牛乳、卵、バターは使用せずに作ります♪ 今回は、小麦粉の代わりに地元の…
揚げもの・焼きもの・干物よもぎの天ぷら ～とってもおいしい野草の天ぷらレシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 いつもご覧くださり、ありがとうございます。 今日は、よもぎの天ぷらをご紹介したいと思います。 よもぎは、毎年、娘たちがたくさんつんできてくれます。 よもぎには、食物繊維やカロテン…
汁もの・飲みものすぎな茶 ～カルシウムがたくさん摂れる！手作りハーブ茶レシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、すぎな茶の作り方をご紹介したいと思います。 女性に嬉しい♪ すぎなの効果・効能 すぎなには利尿作用があり、むくみの解消に役立ちます。 葉緑素の成分が血液を作りキレイにして…
おやき・ケーキ・マフィンよもぎのパウンドケーキ ～よもぎのミネラルたっぷりでおいしいレシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日はよもぎを使った、パウンドケーキをご紹介したいと思います。 米粉を使ったレシピです♪（米粉のミックス粉については、米粉のホットケーキをご参照ください） よもぎのパウンドケーキ…
揚げもの・焼きもの・干物大根おろしのモチモチ揚げ ～もっちりとしておいしい大根レシピ♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 皆さん、大根はお好きですか？ 今日は、大根おろしの、モチモチとしたおいしい揚げものをご紹介したいと思います♪ 大根おろしのモチモチ揚げ 分量なしの☆ずぼらレシピ☆ 材料 ・大根（…
揚げもの・焼きもの・干物大豆ミートのパン粉焼き ～本物のトンカツのようでおいしい♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、大豆ミートのパン粉焼きをご紹介したいと思います♪ 大豆ミートにつきましては、大豆ミートのソテーをご参照ください♪ 大豆ミートのパン粉焼き 分量なしの＊ずぼらレシピ＊ 材料…
揚げもの・焼きもの・干物「タラのしそ巻きムニエル」 ～しそとの相性は抜群です♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、タラをしそで巻いたムニエルをご紹介したいと思います♪ 私が住んでいる所は、寒い時期になると生のタラがお店にたくさん並びます。 おいしそうなので、ついつい買ってしまいます。…
汁もの・飲みもの梅醬番茶（うめしょうばんちゃ）～熟成された三年番茶をいれて♪～
ふうよしママ皆さん、こんにちは！ ふうよしママです。 今日は、梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）をご紹介したいと思います♪ 朝ごはんのかわりに アトピーの症状を改善させるために、朝ごはんは食べず、かわりに梅醬番茶を飲みます。 お湯のみの…