その時期に合った旬の野菜ばかりを食べる、「ばっかり食べ」がカラダに良いそうです。
ふうよしママのレシピものせてみました。旬の野菜をたくさん使った料理を楽しんでみてください ♪
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大根 10月~2月
レシピ・・・大根おろしのモチモチ揚げ 切り干し大根の酢のもの 大根葉のちりめんじゃこ炒め 大根葉のふりかけ 大根とイカの煮つけ
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ニンジン 10月~2月 春夏ニンジン 4月~7月
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ごぼう 10月~3月
レシピ・・・きんぴらごぼう
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里いも 10月~3月
レシピ・・・里いもとイカの煮もの けんちん
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さつまいも 10月~1月
レシピ・・・玄米のさつまいもごはん さつまいもまんじゅう 芋もち(さつまいもの蒸しまんじゅう) 干しいも さつまいものフライパン焼き
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カリフラワー 11月~3月
レシピ・・・カリフラワーの天ぷら
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ブロッコリー 11月~3月
レシピ・・・ブロッコリーとじゃがいものにんにく炒め
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白菜 10月~2月
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ほうれん草 10月~3月
レシピ・・・ほうれん草のソテー
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水菜 9月~3月
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かぶ 10月~11月、3月~5月
レシピ・・・かぶとかぶの葉の炒めもの
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小松菜 9月~3月
レシピ・・・小松菜とじゃがいもの炒めもの 小松菜の磯和え
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ユリ根 秋~冬
レシピ・・・ユリ根の天ぷら
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ヤーコン 11月~2月
レシピ・・・ヤーコンのきんぴら
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菜の花 3月~4月
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春菊 9月~3月
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ねぎ 10月~2月
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わけぎ 2月~4月
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玉ねぎ 5月~10月
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たけのこ 4月~6月
レシピ・・・玄米のたけのこごはん たけのこの煮もの
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クレソン 4月~5月
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よもぎ 3月~5月
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つくし 4月
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たんぽぽ 年中
レシピ・・・たんぽぽコーヒー
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すぎな 4月~5月
レシピ・・・すぎな茶
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せり 2月~5月
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なずな 1月~2月
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はこべ 3月~5月
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キャベツ ほぼ年中 特に4月~6月がおいしい
レシピ・・・キャベツの玉子炒め キャベツとキクラゲのにんにく炒め
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らっきょう 6月~7月
レシピ・・・らっきょう漬け2種
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枝豆 6月~8月
レシピ・・・枝豆入りポテトサラダ 玄米の枝豆ごはん
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さやいんげん 6月~9月
レシピ・・・いんげんとじゃがいものにんにく炒め いんげんのごま和え
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きゅうり 6月~9月
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トマト 6月~9月
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なす 6月~9月
レシピ・・・なすとオクラの炒め煮 なすとピーマンのみそ炒め なすのステーキ
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ピーマン 6月~9月
レシピ・・・ピーマンのちりめんじゃこ炒め なすとピーマンのみそ炒め
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オクラ 6月~9月
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にがうり 6月~9月
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かぼちゃ 6月~9月
レシピ・・・かぼちゃの煮もの かぼちゃのにんにく炒め かぼちゃまんじゅう
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とうがん 6月~9月
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![](https://fuyoshinomama.com/wp-content/uploads/2020/03/vegetable_myouga.png)
みょうが 6月~10月
レシピ・・・みょうがの玉子炒め
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にんにく 6月~8月
レシピ・・・じゃがいものにんにく炒め
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すいか 7月~8月
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いつも応援してくださっているかたへ、本当にありがとうございます。
はじめましてのかたへ、よろしければまたのぞいてみてくださいね♪ ふうよしママ